「@calmin.gram」に込めた想い 01
このアカウントはなぜ「calming=落ち着く」ことをテーマとしているのか？
今日から その謎解きをはじめます。
始まりはかーみんが2019年に出会った、自律神経に関する新しい考え方「ポリヴェーガル理論」。
「ポリヴェーガル理論」では、外部からの刺激に対するわたしたちの反応を次の3種類の組み合わせとしてとらえています。
(A)闘う・逃げる (B)じっとする・凍りつく (C)社会的に関わる
そして、人間が平和に健康に生きていくには以下のことが大切です。
(1)さまざまな刺激のうち本物の危険のみを適切に嗅ぎ分け、かつ、
(2) 上の(A)(B)(C)のうち適切な手段で対応すること
ところが、わたしの場合は何でもかんでも脅威に感じて、かつ、
キレたり逃げたり はたまたフリーズしたりと、
無駄に大げさな反応をしていました。
それでも「生きづらいのは【わたし】がおかしいのではなく
単に【神経】の誤作動なんだ」と気づいたことで、
それからの人生が劇的に楽になったのです✨
（つづく）
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